6
loại thực phẩm dành cho hơi thở thơm tho
Tình trạng hôi miệng
có thể là kết quả của thói quen vệ sinh răng miệng không sạch sẽ hoặc là biểu
hiện của các vấn đề sức khỏe. Nhưng nó cũng có thể do thực phẩm gây ra. Và một
điều may mắn là một số loại thực phẩm tự nhiên lại có tác dụng giúp bạn làm giảm
đi mùi hôi khó chịu này bằng cách tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hôi miệng.
Dưới đây là những thực phẩm có công
dụng thần kì đó.
1. Các loại thảo mộc và gia vị
Đặc tính sát khuẩn của bạc hà, quế,
hương thảo, bạch đàn... là có thể "giết chết" các loại vi khuẩn gây
hôi miệng. Bạn có thể nhai các loại thảo mộc tươi hoặc cũng có thể chế biến
chúng thành nước trà để uống.
Ngoài ra, lá hương thảo, húng quế, rau mùi tây cũng có thể giúp cho hơi thở của bạn trở nên thơm tho hơn.
2. Rau quả giàu chất xơ
Ngoài ra, lá hương thảo, húng quế, rau mùi tây cũng có thể giúp cho hơi thở của bạn trở nên thơm tho hơn.
2. Rau quả giàu chất xơ
Trong số rau quả tuyệt vời này phải
kể đến táo, cà rốt và rau cần tây. Những rau quả này kích thích nước bọt tiết
ra nhiều, làm ướt khoang miệng để "lôi" ra ngoài những mẩu thức ăn
rất nhỏ còn sót lại trên răng hay mắc trong các khe răng. Chính những mẩu thức ăn
thừa này là nguyên nhân hình thành mùi khó chịu trong khoang miệng. Một khi
chúng bị đẩy đi, tình trạng hôi miệng cũng giảm.
3 - Sữa chua
Sulfua hydro được cho là nguyên nhân
cơ bản làm hình thành mùi hôi trong khoang miệng. Muốn hết hôi miệng, cần làm
giảm triệt để hàm lượng chất này. Rất may mắn là ăn sữa chua làm thức ăn hàng
ngày có thể giúp giảm lượng sulfua hydro trong miệng.
Hơn nữa, vitamin D có từ sữa chua cũng tạo ra một môi trường không thân thiện đối với vi khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn bất lợi, giảm mùi khó chịu trong hơi thở.
4. Trà xanh
Hơn nữa, vitamin D có từ sữa chua cũng tạo ra một môi trường không thân thiện đối với vi khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn bất lợi, giảm mùi khó chịu trong hơi thở.
4. Trà xanh
Trà xanh chứa chất catechins và
flavonnoids, có khả năng chống hôi miệng rất hiệu quả. Ngoài ra, trong trà xanh
còn có chứa flo giúp bền răng, diệt khuẩn, chữa sâu răng.
5. Thực phẩm giàu vitamin C và vitamin D
5. Thực phẩm giàu vitamin C và vitamin D
Tiêu thụ một số lượng tương đối
vitamin D hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng hôi miệng.
Ngoài ra, những loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, dưa hấu và một số loại thức ăn khác cũng có thể tạo ra một môi trường không có "chốn nương thân" cho các loại vi khuẩn xấu. Bệnh nướu răng và nha chu cũng có thể dẫn đến tình trạng hôi miệng nhưng vitamin C và D đã kịp thời phòng ngừa các bệnh này.
6. Kẹo cao su
Ngoài ra, những loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, dưa hấu và một số loại thức ăn khác cũng có thể tạo ra một môi trường không có "chốn nương thân" cho các loại vi khuẩn xấu. Bệnh nướu răng và nha chu cũng có thể dẫn đến tình trạng hôi miệng nhưng vitamin C và D đã kịp thời phòng ngừa các bệnh này.
6. Kẹo cao su
Kẹo cao su không thể làm hết mùi hôi
từ miệng, nhưng chúng có thể… làm giảm mùi trong một thời gian. Một ưu điểm nữa
của kẹo cao su là chúng kích thích tiết ra nhiều nước bọt, có tác dụng làm sạch
khoang miệng.
Nhiều người đã chọn ăn kẹo cao su để thay cho việc đánh răng sau bữa ăn. Nó giúp cải thiện hơi thở bạn ngay lập tức nhờ việc tăng tuyến nước bọt, giúp miệng bạn sạch hơn.
Tuy nhiên, cách tốt nhất để giữ gìn vệ sinh răng miệng vẫn là thường xuyên đánh răng, cạo sạch lưỡi, ăn ít thịt và hạn chế bia rượu.
Nhiều người đã chọn ăn kẹo cao su để thay cho việc đánh răng sau bữa ăn. Nó giúp cải thiện hơi thở bạn ngay lập tức nhờ việc tăng tuyến nước bọt, giúp miệng bạn sạch hơn.
Tuy nhiên, cách tốt nhất để giữ gìn vệ sinh răng miệng vẫn là thường xuyên đánh răng, cạo sạch lưỡi, ăn ít thịt và hạn chế bia rượu.
