BÀI TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY

BÀI TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY Những ai lớn tuổi , dĩ nhiên phải tập nếu muốn sống khỏe,sống vui với con cháu .   Việc tự đặt ra những thử thách, kích thích và luyện tập hiệu quả cả 5 nhóm chức năng của bộ não sẽ giúp sống khỏe, minh mẫn ngay cả khi tuổi tác đã nhiều.  Ghi nhớ Ghi nhớ đóng vai trò thiết yếu hơn cả trong nhóm các chức năng tri giác, nó có trong những việc đọc, lập luận, tính toán. Để duy trì trí nhớ tốt, bạn cần phải rèn luyện, và điều này đơn giản hơn bạn tưởng: Nghe nhạc rõ ràng là hoạt động rất thú vị, và nếu bạn chọn một bài hát không biết hoặc không nhớ lời, bạn sẽ tự làm tăng lượng acetylcholine, một chất hóa học giúp kiến tạo thêm cho não, nâng cao khả năng ghi nhớ cho não bộ. Hãy tự tạo ra thử thách cho mình bằng cách tắm hoặc mặc quần áo trong bóng tối, hoặc dùng tay trái đánh răng. Tất cả những hoạt động như vậy sẽ giúp tạo ra những kết nối mới giữa các tế bào thần kinh khác nhau trong bộ não. Sự tập trung Khả năng tập trung là yếu tố rất cần thiết gần như trong mọi hoạt động hàng ngày của con người. Biết tập trung tốt sẽ giúp bạn có thể duy trì sự chú ý ngay cả khi xung quanh rất ồn ào và liên tục bị ngắt quãng để hoàn thành nhiều hoạt động trong cùng một thời điểm. Ta có thể cải thiện năng lực tập trung bằng cách đơn giản là thay đổi những thói quen hàng ngày. Chẳng hạn, bạn có thể thay đổi đường đi tới công ty hay sắp xếp lại bàn làm việc, cả hai cách đó đều sẽ bắt trí óc bạn phải tỉnh táo hơn để thoát khỏi những thói quen. Khi tuổi tác nhiều hơn, sức chú ý của chúng ta cũng giảm dần, điều này khiến ta dễ bị phân tán hơn và khả năng kết hợp nhiều hoạt động cùng lúc cũng giảm hiệu quả. Bằng cách kết hợp các hoạt động như vừa nghe một cuốn sách nói vừa chạy bộ, hay làm toán trong khi lái xe có thể khiến não bạn hoạt động nhiều hơn trong cùng một thời điểm. ( Ghi thêm :   vừa làm toán vừa lai xe thì có thể giúp bạn lên thiên đàng sớm hơn !!! ) Ngôn ngữ Các hoạt động ngôn ngữ sẽ buộc chúng ta phải nhận diện, ghi nhớ và hiểu ý nghĩa các từ vựng. Chúng cũng sẽ giúp ta rèn luyện kỹ năng ngữ pháp, sự trôi chảy trong khi nói, viết và tăng lượng từ vựng. Với bài tập hàng ngày, bạn có thể mở rộng kho từ mới và dễ dàng nhận diện các từ ngữ quen thuộc. Chẳng hạn, nếu bạn chỉ thường xuyên đọc những bản tin thể thao thì bây giờ, hãy thử đọc những bài báo viết về thương mại một cách kỹ lưỡng. Bạn sẽ tiếp cận với những từ mới, tuy nhiên, chúng sẽ dễ hiểu hơn khi đọc trong một văn cảnh nhất định và thậm chí, nếu bạn chưa hiểu được, bạn có thể tra cứu bằng từ điển. Hãy dành thời gian để hiểu những từ mới đó ngay trong ngữ cảnh văn bản, điều này sẽ giúp bạn xây dựng kỹ năng ngôn ngữ và dễ dàng vận dụng những từ ngữ mới trong cuộc sống hàng ngày cũng như công việc. Nhận thức thị giác Chúng ta đang sống trong một thế giới 3 chiều đầy màu sắc. Việc phân tích các thông tin về mặt thị giác là điều cần thiết và có thể được thực hiện ngay trong môi trường sống của bạn. Để luyện tập chức năng tri giác này, bạn hãy đi vào một căn phòng, chọn tìm 5 đồ vật và ghi nhớ vị trí của chúng. Khi ra khỏi phòng, hãy cố gắng nhớ lại 5 vật đã chọn đó cùng vị trí của chúng. Bạn thấy điều này quá đơn giản ư? Hãy chờ qua 2 giờ đồng hồ sau đó, và nhớ lại những vật này cùng vị trí của chúng. Hãy nhìn về phía trước và ghi lại mọi điều bạn có thể thấy trước mặt và hai bên tầm nhìn của bạn. Hãy bắt mình nhớ lại mọi điều và ghi ra. Cách làm này sẽ buộc bạn phải sử dụng trí nhớ và rèn luyện cho trí não khả năng tập trung vào những điều xung quanh bạn. Chức năng hành động Mặc dù có thể không nhận ra, nhưng bạn đang sử dụng kỹ năng logic và lập luận hàng ngày để đưa ra những quyết định, xây dựng các giả thuyết và xem xét những kết quả có thể diễn ra trong những hành động của mình. Các hoạt động trong đó bạn phải xác định chiến lược để đạt được kết quả mong muốn và tính toán những hành động thích hợp để tìm ra giải pháp trong thời gian ngắn nhất có thể chính là những hoạt động yêu thích bạn làm mỗi ngày, giống như các hoạt động tương tác xã hội và các trò game chẳng hạn. Cuộc gặp gỡ ngắn ngủi với một người bạn có thể kích thích hoạt động trí tuệ vì bạn sẽ phải cân nhắc những lời đối đáp có thể và những kết quả mong muốn. Các trò game đòi hỏi người chơi phải có chiến lược và kỹ năng giải quyết những khó khăn để đạt được mục đích tốt nhất. Luyện tập trí óc Cùng với tuổi tác, việc rèn luyện trí óc cũng quan trọng như luyện tập cơ thể. Và bây giờ, bạn đã biết 5 nhóm chức năng tri giác của não và cách thức luyện tập chúng, thế nên bạn sẽ nhận thấy dễ dàng hơn những hoạt động hàng ngày có thể giúp mình rèn luyện trí óc và não bộ ra sao.   Bài tập bụng (vòng số 2) cho cả quý Ông lẫn quý Bà Coi hình thì thấy dễ, chứ thực hành không dễ chút nào hết quý vị ơi !!!  Bài tập bụng. Xin chuyển đến cho quý bà, quý cô kể cả quý ông cách tập để có cái bụng thon như người mẫu :-) Tập chuyên cần chừng 1 đến 2 tháng, các bạn sẽ có thân hình đẹp như người mẫu.                                                                            ========================================== Tập Thở Và Vận Động Để Trị Bệnh Đau Nhức Một tờ báo Mỹ có kể một câu chuyện về một người đi ăn trộm, đang mò mẫm trong bóng tối bỗng đụng chạm làm rơi một món đồ gì đó, khiến ông chủ nhà thức giấc. Anh ăn trộm hoảng quá, đứng chết trân tại chỗ, chờ chủ nhà kêu 911. Nhưng bất ngờ, ông chủ nhà chỉ rên rẩm và nói: -Ăn trộm hả? Muốn lấy gì thì lấy đi. Nhưng, trước khi đi, đưa giùm tôi lọ thuốc phong thấp ở trên bàn đó và một ly nước nữa. Tôi đang đau quá, không dậy nổi. Anh trộm chưng hửng một lúc, nhưng rồi cũng đưa lọ thuốc và nước cho chủ nhà xong, rồi chậm rãi nói: -Ông bị đau nhức đầu gối phải không? Tôi cũng bị.. Nhưng uống thuốc này không hết đâu. Tôi dùng thuốc khác. Chủ nhà vừa rên vừa hỏi: -Thuốc gì vậy? Viết tên thuốc được không? Anh trộm viết tên thuốc rồi vừa đưa cho ông chủ vừa nói: -Tôi dùng thuốc này mới hết. Nhưng vì trước đây, đau quá, mất ngủ ban đêm quen rồi, nên bây giờ, hết bệnh, không biết làm gì cho hết đêm, đành đi ăn trộm ....Ông tha cho tôi. Tôi đi về nhé! Nói xong, anh trộm ra mở cửa, đi về. Ông chủ nhà gọi với theo: -Cám ơn nghe. Đêm nào mất ngủ, cứ tới đây, nói chuyện chơi. * Bài báo nói lên được một thực trạng về bệnh tật mà bao người Mỹ đang mắc phải: bệnh Đau nhức các khớp xương, hay còn gọi là Phong thấp, mà tiếng Mỹ gọi là Arthritis. Có hai loại Đau nhức: Osteoarthristis, tạm gọi là loại Một (cho các vị cao niên dễ nhớ) và Rheumatoid Arthritis mà ta tạm gọi là loại Hai. Loại Một gây ra những đau nhức ở cổ, vai, bàn tay, ngón tay, đầu gối, xương chậu... Nguyên nhân thường là do tuổi tác (phụ nữ trên 45 tuổi có thể mắc bệnh này), thoái hóa xương, di truyền, bệnh mập phì, hay do những động tác không ngay ngắn được lập đi lập lại lâu ngày như ngồi ghế cong lưng, ngồi lái xe mà thắt lưng bị bẻ cong, nghiêng đầu sang một bên, tay đánh máy suốt ngày không thư dãn, đứng một vị thế cong trong nhiều giờ, nhiều ngày.... Trên nước Mỹ có tới 21 triệu người bị đau loại Một.  Loại Hai cũng đau ở các đốt xương, có thể sưng lên, làm biến dạng xương, khó đi đứng, cử động. Loại này có trên 2 triệu nguời mắc bệnh. Nguyên nhân có thể do hệ thống miễn nhiễm không làm việc tốt, bị di truyền, hay vì thời tiết thay đổi đột ngột. Nói chung cả hai loại đều gây đau nhức, nhiều người cảm thấy “khốn khổ, khốn nạn” khi bị các cơn đau hành hạ. Hoặc đi một lúc thì cảm thấy nhức chân, rồi đi lệch lạc. Hoặc ngủ không nổi vì khớp xương đầu gối buốt quá. Hoặc ngồi lâu thì tê hai bả vai... Thường thì có ba (3) cách điều trị các bệnh đau nhức : Thuốc uống (Medication), giải phẫu (Surgery) và Không dùng thuốc (Non-medication). Hai phương pháp đầu tiên, dĩ nhiên, là phải qua Bác sĩ. Phương pháp thứ Ba: Không dùng thuốc lại gồm ba cách: châm cứu, vật lý trị liệu, và tập luyện (exercise). Trong ba cách này, Tập Luyện (Exercise) dễ hơn cả và tác dụng lâu bền hơn cả. Châm cứu có tác dụng tức khắc, nhưng cũng hết tác dụng nhanh lắm. Vật Lý trị liệu cũng thế. Khi được Mát xa, thì thấy rất “đã”, nhưng chỉ một ngày sau là lại đau như cũ. Vậy chỉ còn các TẬP LUYỆN lấy một mình, không tốn tiền, không phải giải phẫu, cũng không phiền ai, nhưng chỉ cần Ý CHÍ tự thắng mà thôi.   Người viết bài này, chỉ còn một ít chỗ khớp xương nào còn nguyên vẹn mà chưa lần ...gẫy. Tuổi trẻ, đi tập đủ loại võ nghệ: Nhu Đạo, Thái cực Đạo, Hapkido, Aikido, Thiếu Lâm.. không môn nào mà không mang cho thân thể một lần trật xương, gẫy vỡ. Đấu vật thì cắm đầu xuống đất, lọi cổ tưởng chết. Rồi chống tay xuống đất, vỡ xương cổ tay, lọi cùi chỏ.. Nhẩy qua chướng ngại vật: gẫy vai (2 lần). Đá người thì bị lọi ngón chân. Vật người thì bị gẫy thắt lưng... Bó bột liên miên, hết tay lại chân. Vào nhà thương chích thuốc rồi qua Thầy Cự Thất bó gà, qua Thầy Tầu điểm huyệt, có lần nhờ thầy Cao Miên thổi bùa cho lành vai... Tất cả những lần gẫy vỡ ấy, tuổi thanh niên sung sức chẳng coi nhằm nhò gì, giờ này, mới thấy thấm thía: đau nhức khắp người. Muốn hết đau nhức mà không muốn uống thuốc, không chích Cortisone, không đi Bác sĩ chỉnh xương, thì phải tập luyện hoài hoài, ngưng tập là .. đau! Cho nên, viết bài này để chia xẻ những ai đau đớn vì bệnh phong thấp, nhức xương, mong mọi nguời cùng khỏe. Nguyên lý: Hệ thống thần kinh của con người chạy cùng khắp thân thể, chỗ nào cũng có, từ đầu cho tới ngón tay, ngón chân. Tuy nhiên, theo hình vẽ về hệ thần kinh được treo tại các phòng mạch Tây, Đông Y, ta thấy chùm dây thần kinh đi từ sau ót tỏa ra cánh tay, xuống lưng, qua xương sống, tới hông, đùi, rồi chân (trông như một bó dây điện) là chùm quan trọng nhất. Nếu bị “kẹt” đâu đó, thì đau. “Kẹt” trên cổ có thể gây đau ra cánh tay, bàn tay. “Kẹt” thấp xuống dưới thì đau bắp thịt lưng, đau thắt lưng, “kẹt” ở chỗ thắt lưng lại gây đau ở đùi, chân... Cho nên, khi bị đau quá vì xương thoái hóa hay vì đụng xe, mà phải giải phẫu, bác sĩ sẽ cân nhắc rất kỹ. Mổ ở thắt lưng, nếu “xui”chạm giây thần kinh, có thể bị liệt chân mà thôi, nếu mổ ở cổ mà bị “xui”, có thể liệt cả người! Vì thế, chỉ những trường hợp đau cổ chịu hết nổi, bắt buộc phải giải phẫu thì phải ký giấy chấp nhận 50/50, một là khỏi, hai làđời xe lăn. Hên thì cũng có thể phải ghép một cây sắt vào trong cổ. Đôi khi phải mổ lại.. Chỉ còn cách Tập Luyện, cho thư giãn thần kinh chỗ gây đau, cho mạnh bắp thịt chỗ đau, cho khớp xương được chuyển động dịu dàng trở lại, kích thích chất nhờn đầu khớp xương phục hoạt, điều chỉnh lại những chỗ lệch lạc xương cốt, thì sẽ .. bớt đau (không phải HẾT đau, vì hễ ngưng tập một thời gian, có thể đau lại).   A-CHỮA ĐAU CỔ, ĐAU VAI, ĐAU TAY: 1-Xoay cổ trái phải: nhìn thẳng trước mặt, xoay cổ từ trái sang phải chầm chậm, mắt vẫn nhìn ra đằng trước, từ từ hít vào. Từ từ trả cổ trở lại phía trước, rồi xoay sang bên phải, mắt vẫn nhìn ra đằng trước, thở ra. Nhớ xoay cho hết cỡ, tới khi không xoay được nữa thì thôi. Làm 10 lần.  2-Gập cổ: ngửa cổ lên chầm chậm cho tới hết cỡ, từ từ hít vào. Chầm chậm gập cổ xuống ngực, hết cỡ, thở ra. Làm 10 lần. 3-Bẻ cổ: Mắt nhìn thẳng đằng trước, bẻ cổ nghiêng xuống đầu vai trái, hít vào. Từ từ thở ra, bẻ cổ qua đầu vai bên kia. (Khác với xoay cổ trái phải: ở đây, khi bẻ đầu xuống vai thì đầu vai có hơi nhô lên cho chạm với đầu, còn xoay cổ trái phải thì chỉ quay đầu vào khoảng trống sau vai mà thôi). Làm 10 lần. 4-Xoay cổ vòng tròn: Dùng điểm tựa là cổ, xoay vòng đầu chung quanh cổ, từ phải sang trái 10 lần rồi từ trái qua mặt 10 lần.   B-CHỮA ĐAU CÁNH TAY, BÀN TAY: 1-Xoay vai: hai tay buông thỏng, dùng đầu vai làm điểm tựa, xoay vai theo một vòng tròn chạy chung quanh đầu vai ( không phải nhô lên, hụp xuống) từ sau ra trước, rồi từ trước ra sau. 10 lần. Trong khi xoay vai, vẫn hít thở đều đặn.  2-Lắc bàn tay: giơ cánh tay ra trước mặt, cùi chỏ ép hai bên thân mình, giữ nguyên cổ tay và cánh tay, hai bàn tay để trước mặt, lòng bàn tay hướng vào phía ngực. Lắc từ trên xuống dưới (như giũ giũ bàn tay) thật mạnh 10 lần. Đổi hướng, cho mu bàn tay lên trên, lòng bàn tay hướng về mặt đất, giũ mạnh bàn tay từ trên xuống dưới. 10 lần. Đổi hướng, hai lòng bàn tay quay vào nhau, giũ mạnh bàn tay từ trái qua phải, từ phải qua trái. Những người thư ký đánh máy, làm “neo”, thợ may.... phải tập bàn tay thường xuyên, nếu không, có thể bị mổ cổ tay vì khớp xương cổ tay bị cứng khô lại.  3-Vẽ vòng trên đất: đứng rộng chân ra, một tay vịn vào mặt bàn, nguời nghiêng xuống cho song song với mặt đất, cánh tay buông thỏng, tưởng tượng như đang cầm một cái que, vẽ một vòng tròn tưởng tượng thật to trên mặt đất . Vẽ nhanh 10 lần rồi đổi tay. Hít thở đều hòa.    C-CHỮA ĐAU THẮT LƯNG, ĐÙI, CHÂN: 1-Xoay thắt lưng theo vòng tròn: hai tay chống hông, ngón tay để ra sau lưng, ngón cái phía trước, các ngón tay ấn mạnh vào thắt lưng, dùng thắt lưng làm điểm tựa, xoay vòng bụng ra trước rồi vòng qua bên phải (bên trái) ra sau, rồi vòng tới trước. Làm liên tục không ngừng, khi ra tới trước, thì bụng phải ưỡn ra hết cỡ. Khi ra sau thì thắt lưng cong lại cũng hết cỡ. Hít thở chầm chậm theo vòng. 2-Gập lưng: cũng như gập cổ, ngửa lưng ra, hít vào, gập thắt lưng xuống, thở ra. Khi ngửa lên, ngửa hết cỡ, khi gập xuống, cũng gập hết cỡ.  3-Xoay hông: hai tay buông thõng bên sườn, vặn người qua bên trái thì hai cánh tay cũng “văng” theo bên trái, nghĩa là không dùng sức tay, chỉ để cho hai cánh tay “văng” theo mà thôi. Xong, vặn người qua bên phải. Hai cánh tay lại “văng” theo bên phải. Nhớ khi xoay sang bên nào thì xoay gót chân bên đó, và bàn chân bên đó nhấc lên, nghĩa là xoay trên gót chân mà thôi. Mục đích làm cho vòng xoay rộng thêm, nếu giữ nguyên bàn chân trên mặt đất, vòng xoay sẽ ngắn lại. Hít thở chầm chậm.   D-CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI: 1-Xoay gối trái phải: đứng vừa phải, hai bàn tay đặt trên đầu gối, thấp người xuống, xoay đầu gối theo một vòng tròn về phía phải (theo vòng kim đồng hồ) 10 lần rồi đổi hướng quay theo bên trái.  2-Xoay gối trong ngoài: đứng rộng chân ra, hai tay đặt trên đầu gối, thấp người xuống, xoay đầu gối từ ngoài vào trong rồi từ trong ra ngoài. Các thế đầu gối này, mới đầu thì chỉ thấp người xuống một chút, sau đó, mỗi ngày càng thấp người xuống hơn, công lực sẽ mạnh hơn. Chỉ cần làm 10 phút, là đã thở mạnh, toát mồ hôi rồi. Người nhức đầu gối ban đêm phải tập trước khi lên giường ngủ.  Lưu ý:  -Những thế tập này chỉ được áp dụng với người chưa giải phẫu xương lần nào. Nếu đã giải phẫu cổ thì không được tập cổ. Nếu giải phẫu lưng rồi mà muốn tập lưng, phải hỏi bác sĩ, xem phim X-ray có trở ngại gì không.. -Phối hợp vừa châm cứu, vừa mát xa, vừa tập luyện thì rất tốt.  -Trường hợp đau kinh niên vì xương rồi, có thể uống thêm Glucosamine có bán tại các tiệm thuốc Tây để kích thích chất nhờn đầu xương và xương.  -Mua một cái máy mát-xa nhỏ cầm tay để chà xát chung quanh chỗ bắp thịt đau sẽ hiệu nghiệm nhanh hơn.

Không đọat được huy chương, lại đổ thừa vì tiếng la ủng hộ gà nhà quá lớn...

FYI,
GT
Không đọat được huy chương, lại đổ thừa vì tiếng la ủng hộ gà nhà quá lớn...

Rất nhiều nguyên nhân được chỉ ra sau tấm huy chương hụt của lực sĩ người Đà Nẵng. Có ý kiến cho rằng Quốc Toàn đã không có chiến thuật hợp lý, ý kiến khác khẳng định VĐV Việt Nam không thi đấu đúng sức mình, trong khi có người lại cho rằng Quốc Toàn kém may mắn.

Tuy nhiên, tiết lộ mới đây từ Tổng thư ký Ủy ban Olympic Việt Nam Hoàng Vĩnh Giang, khiến tất cả phải “sốc”. Ông Giang là người cũng có mặt trong đêm Quốc Toàn thi đấu. Việc lực sĩ này đánh rơi huy chương, theo ông Giang, là thua rất oan uổng.

Chẳng là lúc Toàn đang tập trung thực hiện ở nội dung cử giật, cả nhà thi đấu im lặng nhưng bất ngờ ở một góc, có hai du học sinh Việt Nam đã hô rất to: “Việt Nam vô địch, Việt Nam vô địch”. Chính sự “phá bĩnh” vô tình này đã khiến lực sĩ người Việt Nam không giữ được tập trung, thậm chí bị tâm lý.

Không biết đó có phải là lý do chính khiến Quốc Toàn phải lần thứ 3 mới nâng được mức cử giật 125kg hay không, nhưng nếu quả thật Toàn bị hai du học sinh Việt Nam làm cho bị mất huy chương, thì đúng là “quân ta hại quân mình”.

Đây thực sự là câu chuyện hy hữu với đoàn thể thao Việt Nam trong những lần tham dự sân chơi Olympic.

*************************************

Huy Chương Chì
Trần Văn Giang

Trong các cuộc tranh đua thể thao, người ta chỉ trao cho người thắng 3 loại huy chương: Vàng - hạng nhất, Bạc - hạng nhì, và Đồng - hạng ba… Kết thúc trận đấu mà đứng “hạng 4” thì phải về tay không; bởi vì chưa có ai nghĩ ra chuyện có nên làm thêm cái “huy chương Chì” (? hay thau?) để trao cho người về hạng 4...  Nhưng đây lại là cái huy chương bẽ bàng mà trên con đường kinh tế thị trường định hướng xã hội chủ nghiã siêu việt, phái đoàn lực sĩ - vi-xi bây giờ gọi là “Vận Động Viên” - nước cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam vô địch tham dự Thế vận hội 2012 tại Luân đôn đã mang vể cho Viêt Nam.

Trong kỳ thế vận 2012 tại Luân Đôn lần này phái đoàn thể thao Việt Nam dẫn dắt bởi Tổng cục Thể dục Thể thao, trước khi khai mạc tranh tài, đã tự phá cái kỷ lục của chính họ (vi-xi gọi theo kiểu “chém gió” là “đã làm lịch sử,” hay là “một bước tiến lịch sử”) về là số người đi tham dự:  56 thành viên trong đó có 18 lực sĩ  - (nên biết thêm ở Sydney 2000 có 2 lực sĩ, Athens 2004 có 5 lực sĩ, và Bắc Kinh 2008 có 8 lực sĩ).  Ậy!  Xem cho kỹ lại con số người tham dự một chút:

56 thành viên trong đó có 18 lực sĩ

Tức là một tập hợp mà quan (38 người) nhiều hơn lính (18 người)? Mỗi lực sĩ cần được 2 quan nhà nước kẹp hai bên nách cho yên tâm?  Số quan gấp đôi số lính mà lại chỉ có 1 bác sĩ (BS Nguyễn Văn Phú)… “Đổng chí” Lâm Quang Thành, Phó tổng cục trưởng Tổng cục Thể dục Thể thao, Trưởng đoàn thể thao Việt Nam dự Thế vận hội 2012, giải thích ngon ơ theo kiểu “định hướng xhcn” là:

“Tỉ số quan 2, lính 1 là ‘chuyện bình thường.’  Số người của ‘chúng ta’ đi lần này không phải là nhiều mà là ‘hợp ní,’ rất ‘cụ thể’ đã được Ban tổ chức (?) cho phép và quy định (?!)”

Đ/c Lâm Quang Thành, còn khai thiệt (rât hiếm khi!) là trong danh sách của phái đoàn Việt Nam được liệt kê, đã trình cho Ủy ban Thế vận 2012, có cả 3 cán bộ / công an nhà nước (với phận sự cũng đã được ghi rõ ràng trên danh sách tháp tùng phái đoàn này…)  Má ơi ! Sao “căng” quá vậy!  Sau kỳ thế vận 2012 này mà nếu có được một (01) lực sĩ Việt Nam nào đó can đảm “trèo tường lửa,” liều mạng vượt qua được khỏi hàng rào an ninh công an cs để xin tị nạn chính trị thì xem ra công việc “vượt rào” này còn khó hơn là đoạt huy chương Vàng thế vận…  Thiệt tình!

Nên biết thêm, các khoản tiền (hứa?) thưởng dành cho các lực sĩ, theo quy định của “nhà nước” và doanh nghiệp, là 1 tỉ đồng cho huy chương Vàng, 600 triệu đồng cho huy chương Bạc và 400 triệu đồng cho huy chương Đồng… còn cho “huy chương Chì” (cho hạng 4) thì vẫn là một ly nước lã cộng chút muối ớt hiểm…  Có lẽ đi cho đông để có mặt mà chia tiền !?

Sau đây là danh 18 lực sĩ tham dự 11 bộ môn khác nhau mà tôi chạy “Google search” gần muốn chết qua hơn 20 trang web mới ghi lại tạm đầy đủ để trình đến quý vị: 

1- Nguyễn Tiến Nhật: Đấu kiếm (Fencing).

2- Nguyễn Thị Ánh Viên: Bơi lội (Swimming).

3- Hòang Xuân Vinh: Bắn súng (Shooting).

Lê Thị Hoàng Ngọc: Bắn súng.

4- Trần Lê Quốc Toàn: Cử tạ (Weightlifting).

Nguyễn Thị Thúy: Cử tạ.

5- Phan Thị Hà Thanh (trẻ nhất chưa tới 16 tuổi): Thể dục dụng cụ (Gymnastic).

Đỗ Thị Ngân Thượng: Thể dục Dụng cụ.

Phạm Phước Hưng: Thể dục Dụng cụ.

6- Nguyễn Tiến Minh: Vũ cầu (Badminton).

7- Dương Thị Việt Anh: Điền kinh (Nhẩy cao / High Jump).

Nguyễn Thị Thanh Phúc: Điền kinh (Đi bộ 20 Km / Walking).

8- Nguyễn Thị Lụa: Đô vật (Wrestling).

9- Văn Ngọc Tú: Nhu đạo (Judo).

10- Chu Hoàng Diệu Linh (17 tuổi): Thái cực đạo (Taekwondo)

Lê Huỳnh Châu: Thái cực đạo.

11 - Phạm Thị Thảo: Chèo thuyền (Rowing).

Phạm Thị Hải: Chèo thuyền (Rowing).

Hôm nay là ngày thứ 10 (6 tháng 8) của Thế vận hội mà tôi tìm đỏ hai con mắt qua khắp các các hệ thống truyền hình có sẵn (NBC, ESPN, Star Sport...) cũng không tài nào tìm ra xem “bi giờ em (lực sĩ Việt Nam) ở đâu?” “em đang thi đua, tranh tài ra sao?”  Sau đó mới vỡ lẽ ra lý do là vào cuối ngày thứ hai của thế vận hội, tức là ngày Chủ nhật 29 tháng 7 năm 2012, ba phần tư (3/4) số lực sĩ Việt Nam đến tham dự thế vận hội 2012 đã bị loại ra ở vòng loại (qualifier round).  Họ đã sẵn sàng “âm thầm đóng lại hành lý” đáp chuyến máy bay cho sớm sủa (cũng tiện, đỡ phải mất công chen lấn vào giờ tắt lửa thế vận) trở về nước.  Các “video clip” mà tôi lục lọi tìm thấy trên Net (của lực sĩ Phan Thị Thanh Hà, Phạm Phước Hưng… chẳng hạn) chỉ thấy trên “YouTube” qua sự ghi lại mốt cách sơ sài vội vàng của các cá nhân khán giả người Việt may mắn có cơ hội dự xem cuộc trạnh tài…  Còn “maintream media” thì hoàan toàn sổ toẹt!

Kết quả của cuối ngày thứ hai thế vận (Chủ nhật 28 tháng 7 2012) ghi lại bởi “dtinews” được tôi tóm lược lại như sau:

- Giấc mơ thế vận của võ sĩ Judo Văn Ngọc Tú đột nhiên thành ác mộng sau trận tranh tài mở màn (first fight) với võ sĩ Sarah Menedez của Ba Tây.  Văn Ngọc Tú ghi “0” (zero) điểm trong khi Menedez ghi được 2 điểm.

- Xạ thủ Hoàng Xuân Vinh lên trường bắn tranh đua tầm bắn 10m súng trường hơi Nam vòng loại.  Hoàng Xuân Vinh bắn được tổng cộng 582 điểm xếp hạng 9 (thua Xạ thủ Nam Hàn Jin Jongoh – 588 điểm).  Hoàng Xuân Vinh Vinh bị loại trong thể bắn tầm 10m này vì chỉ có 8 xạ thủ được vào vòng thi kế tiếp. Kế đến, ở tầm bắn 50m súng ngắn trong cùng ngày, Hoàng Xuân Vinh qua được vòng loại với 563 điểm; nhưng trong lần tranh chung kết ngày 5 tháng 8, Hoàng Xuân Vinh chỉ ghi được 658.5 điểm và xếp hàng 4 (huy chương Chì – chỉ thua có 0.1 điểm sau người xếp hạng 3 huy chương Đồng).   Nên biết, trong 50m súng ngắn, Jin Jongoh Nam hàn ghi 662 điểm huy chương Vàng, Cho Young Rae cũng từ  Nam hàn ghi 661.5 điểm huy chương Bạc, và Wang Zhiwei Trung cộng ghi 658.6 điểm huy chương Đồng.

Nữ Xạ thủ Lê Thị Hoàng Ngọc chỉ ghi được 379 điểm trong tầm bắn 10m súng trường hơi Nữ vòng loại và xếp hạng 21 trên số 49 tuyển thủ; cũng bị loại ngay vòng đầu.

- Trong đợt tranh đua vòng loại Thể dục dụng cụ (Gymnastic qualifier) Nữ, cả 2 tuyển thủ Việt Nam Đỗ Thị Ngân Thương và Phan Thị Thanh Hà đều bị loại ở ngay vòng đầu.  Đỗ Thị Ngân Thương ghi được 11.466 điểm trên “Đòn so le” (uneven bars) và 11.966 trên “Đòn dài” (beam).  Đỗ Thị Ngân Thương vì bị thương ở chân trong các cuộc tranh tài trước đây đành đứng hạng chót (thứ 80 trên số 80) trong số các tuyển thủ Nữ (?)  Đồng thời, Phan Thị Thanh Hà ghi 13.533 môn “Nhào lộn trên ngựa” (Vault) và 12.466 điểm môn “Nhào lộn trên sàn phẳng” (floor ecercise).  Cả hai đành chào tạm biệt cuộc tranh tài kế tiếp.  

Ngay sau đó nam tuyển thủ môn Thể dục dung cụ Phạm Phước Hưng cũng bị loại ngay ở vòng đầu.

- Môn cử tạ hạng “ốc tiêu” (hạng 56kg) lực sĩ Trần Lê Quốc Toàn, người mà đoàn lực sĩ thế vận Việt Nam có hy vọng nhiều nhất (số 1) cho một huy chương thế vận lần này,  chỉ nhấc (lifting) được tổng cộng 293Kg (1kg thấp hơn bình thường của anh) và Trần Lê Quốc Toàn về hạng 4 (mang thêm 1 “huy chương Chì” cho phái đoàan Việt Nam) sau Valentine Hristov Snezhev của Azerbaijan hạng 3 - huy chương Đồng, Wu Jinbao của Trung Cộng hạng 2 - huy chương Bạc, và Om Yun Chon của Bắc Hàn về hạng 1 - huy chương Vàng.

Cũng môn cử tạ hạng “hột tiêu” 53Kg Nữ, lực sĩ Nguyễn Thị Thúy không đạt tới trọng lượng 200Kg (chỉ nhấc được tổng thể 195Kg).  Nguyễn Thị Thúy xếp được hạng thứ 8 trên 18 tuyển thủ ở cuối trận tranh tài môn cử tạ hạng “hột tiêu” này, và bị loại.

Ngày tranh đua đầu tiên (thứ Bẩy 28 tháng 7 năm 2012):

- Lực sĩ Nguyễn Thị Ánh Viên trong môn bơi thể loại 400m tự do (free style) ghi được 4:50:32 và bị loại trong tầm bơi này vì các lực sĩ Mexico, Phần lan và Pakistan ghi từ 4:31 đến 4:42.  Nguyễn Thị Ánh Viên còn một cuộc đua 200m Bơi nhái (Breaststroke) vào ngày 2 tháng 8; nhưng rất tiếc tôi không tìm thấy một kết quả khả dĩ nào (ở các vòng bán kết) được ghi lại sau ngày 2 tháng 8 về “siêu kình ngư” (như báo “lề phải” nước ta đặt tên cho lực sĩ này) Nguyễn Thị Ánh Viên.

- Cầu thủ Vũ cầu Nguyễn Tiến Minh, người có cái vinh dự cầm cờ (thủ kỳ) cho phái đoàn Việt Nam trong buổi “diễu binh” khai mạc thế vận hội 2012 Luân đôn),  thắng Tan Yuhan của Bỉ ở vòng loại (tỉ số 21-17, 14-21 và 10-21)…  Trong vòng thứ hai ngày 31 tháng 7, tay cầu Nguyễn Tiến Minh thua tuyển thủ Ấn độ Kashyap Parupalli với tỉ số rất cách biệt trong hai sets (tỉ số 21-9 và 21-14).

- Môn “Chèo thuyền cặp đôi loại nhẹ” (Women’s Lightweight Double Sculls), hai tay chèo Nữ Phạm Thị Hải và Phạm Thị Thảo chèo về hạng chót (7:50:06) ở vòng loại và dĩ nhiên bị loại.

- Riêng chỉ còn môn Thái cực đạo (Taekwondo) và Đô vật (Wrestling) đã được sắp xếp tranh đua trễ trong tuần thứ 2 cho nên phái đoàn Việt Nam còn có vài lưc sĩ phải ở lại thêm vài ngày tạ Luân Đôn để chờ … bị loại.  Còn lại đa số lực sĩ Việt Nam kể như đã xong phận sự khi quen thuộc với hai chữ ngắn “bị loại” (was eliminated / was ended). Có một số lực sĩ Việt Nam đã về đến Sài gòn (Văn Ngọc Tú, Trần Lê Quốc Toàn và Đỗ thị Ngân Thương)…

Lời cuối

Nếu tự bào chữa là các quốc gia như Mỹ, Trung cộng… có nhiều người (dân số đông) cho nên họ tìm ra nhiều người tài giỏi trong thể thao thì nghe cũng không ổn chút nào!?  Việt Nam là một nước lớn ở Đông Nam Á kể cả về diện tích (330 ngàn cây sống vuông) và dân số (Wikipedia mới nhất ghi 91.5 triêu dân); vả lại các lãnh đạo csvn với kiến thức nông cạn vẫn huyênh hoang, vẫn luôn mồm tự phụ “một tấc nữa tới trời,” “phá các kỷ lục trời ơi đất hởi,” tự cho mình là “… vô địch, không có một thế lực phản động nào dám đe dọa (!)?”  Nhưng qua cả 2-3 kỳ Olympic vừa qua nước cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam trên sân chơi quốc tế không mang về nổi 1 huy chương thật (không phải “huy chương Chì”) thì tất cả các thực tế rõ như ban ngày đã nói lên cái thực chất bố láo của chủ nghĩa cs với  một chính sách giáo dục, huấn luyện đầy tính cách phô trương gian xảo, đi đường tắt, có nhiều lỗ thủng cần được vá lại - hoặc tốt hơn cho đất nước là đã đến lúc phải thay (eliminate) toàn thể cái lãnh đạo cs tã lót cũ kỹ đầy phân càng sớm càng tốt.  Các nước lân bang lớn nhỏ của Việt Nam họ không cần một cuộc cách mạng dân tộc và chủ nghĩa cs chết tiệt đều hãnh diện mang về một số huy chương như:

Thái lan: Boxing (1 vàng 1 Bạc); cho Taekwondo (1 Bạc);  Mã lai: Vũ cầu (1 Bạc);  Nam Dương: Cử tạ (1Bạc, 1 Đồng);  Thậm chí hai nước bé tí là Singapore (chỉ có 5 triệu dân): Bóng bán (1 Đồng); Hồng Kông (7 triệu dân): Đua xe đạp (1 Đồng)

Các anh lãnh đạo, cán bộ cs vẫn còn cố giải thích qua thành tích hai cái vé “hạng 4” này là “các em (“Vận Động Viên”) đến Thế vận hội là để học hỏi (?)”  Trời đất!  Chỉ csvn mới có những cái giải thích nghịch lý trơ trẽn, loại sỉ nhục thông minh con người như vậy.  Thưa các đồng chí.  Lực sĩ thế giới đến thế vận hội để tranh giải; không phải để học hỏi…  Học hỏi là chuyện ở nhà, chuyện về lâu về dài…  Bây giờ (ngày thứ 10) báo chí “lề phải” tường trình về thế vận 2012 Luân Đôn chỉ còn vớt vát lấy lệ kiểu “thấy người sang bắt quàng làm họ” một số thành quả của người Việt hải ngoại đã hãnh diện đoạt một số huy chương cao quý cho quốc gia tạm dung (nhưng lại cố tình không kèm theo cái lý lịch tị nạn cs của họ),  Chẳng hạng như Marcel Nguyễn của Đức quốc được huy chương Bạc môn Thể dục dụng cụ (Bố của Marcel Nguyễn là ông Nguyễn Văn Lạc một du học sinh của Saigon - VNCH, trước ngày các bác vô đây 1975). 

Tóm lại người dân Việt nào, dù bất cứ đang sống ở đâu, đều nhận thấy các lực sĩ Việt Nam thật sự là những thành phần ưu tú của đất nước.  Họ đã làm hết sức, đã đem ra hết khả năng, tâm trí của họ ra cho các cuộc tranh tài y như một giống cây tốt cố gắng vươn lên từ một cái ly nhựa (“foam”) cs.  Có cố sức lắm thì cũng cao hơn cái ly nhựa (foam) một chút là cùng, không thể hơn được.  Tất cả kỳ vọng của kỳ thế vận hội 2012 này dừng chân ở hai cái huy chương “hạng 4” bẽ bàng…  Các lực sĩ đã sinh ra và lớn lên trong cái hoàn cảnh xã hội không hề đặt nặng vấn đề huấn luyện và giáo dục.  Ở cái xã hội mà mơ ước lớn nhất của thanh thiếu niên tương lai của đất nước là khi lớn lên được làm… công an thì thi thế vận hội được “hạng 4” cũng là chuyện to tát lắm rồi…  Csvn sau bao nhiêu năm theo đuổi chính sách “trăm năm trồng người” có một không hai trên hành tinh, đã chỉ gieo, trồng toàn hạt đắng thì làm sao mà mong gặt hái trái ngọt. Cộng sản có tin vào phép lạ hay không!?

Cứ mỗi 4 năm lại có một kỳ Thế Vận hội. Cứ 4 năm Việt Nam lại có dịp “học hỏi” thì kể ra cũng không có gì mà cần phải vội vàng..  Hãy xem csvn đang từ từ tiến từng bước lên xã hội chủ nghĩa vinh quang.  Nhưng mà với cái thời cuộc toàn cầu thay đổi rất nhanh chóng hiện nay, không biết csvn còn có mặt trên quả đất này trong kỳ thế vận kỳ tới năm vào 2016 tới tại thành phố Rio de Janeiro của Ba Tây (Brazil) hay không?

Chờ xem.

Trần Văn Giang

6 tháng 8 năm 2012

Hãy trả lại đàm... cho ống khạc nhổ!

 

Hãy trả lại đàm... cho ống khạc nhổ!
Châu Đình An

Khạc nhổ đàm, khiến ai cũng ghê tởm, chất đàm trong cuống họng là chất bẩn nhất nơi người bệnh tật, khi khạc nhổ, đàm là chất nhờn, là căn cứ địa của vi trùng, chẳng ai muốn nhìn đàm.

Thế nhưng, không hiểu tại sao có người vẫn muốn nhìn đàm, ôm đàm, rờ đàm... và thậm chí còn ve vuốt nâng niu đàm. Không biết rằng, đàm chứa biết bao là vi trùng nguy hiểm, theo y học nhìn nhận từ bao lâu nay.

Ngay như lãnh tụ độc tài Trung Quốc là Mao Trạch Đông, đi công cán nước ngoài lúc nào cũng mang theo cái ống nhổ để khạc đàm vào đấy, mà cái ống nhổ rất đắt tiền, vì làm bằng kim loại chạm trổ rồng bay phượng múa cho lãnh tụ. Đến nỗi người ta còn phải bôi dầu thơm vào chung quanh ống nhổ để cho nó toả mùi hương… nhưng sau khi khạc nhổ xong, là Mao Trạch Đông ra lệnh mang cái ống nhổ mới.

Và đến bây giờ, dù nhổ khạc là truyền thống của dân Tàu, mà ngay cả con cháu Mao Trạch Đông bây giờ ở nước Tàu cũng bắt đầu có luật về khạc nhổ đàm như sau trên một bài báo:
“Theo một dự án luật đang được nghiên cứu ở tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc, những người khạc nhổ nhiều quá có nguy cơ bị trục xuất ra khỏi nhà. Theo Văn phòng Sở Tài nguyên đất & nhà tỉnh Quảng Đông, hợp đồng thuê nhà với nhà nước sẽ bị hủy bỏ nếu đương sự vi phạm lệnh cấm khạc nhổ trong vòng hai năm”.

Do vậy qua các phản ánh của báo chí, của cung cách sống văn minh trong xã hội tiến bộ thì, đàm vẫn là cái chất phế thải cùng tận của sự nhơ bẩn. Ở đây trong bài viết này, ta không làm chuyên gia y học để phân chất, mà bạn và tôi trao đổi về một sự thật là chuyện đang xảy ra, mà xảy ra ngay trong cộng đồng chúng ta, từ những mâu thuẫn nhỏ, nhưng có sức lây lan nhanh chóng, và nếu không dập tắt, thì khói sẽ thành lửa gây đám cháy.

Khi luồng nước chứa hơi cay bắn vào mắt đàm từ Lý Tống, khuôn mặt thu hút qua những “hành động điệp viên 007” đã làm cho đàm, xốn xang, lùi lại lảo đảo ôm mặt và suýt khạc đàm vào mặt khán giả “yêu” đàm bên dưới, đã là dấu hiệu cho sự cáo chung của đàm. Và Lý Tống lãnh án, cho dù cái án này buộc thi hành theo đúng luật pháp Mỹ, nhưng, thực ra là bản án đã dành cho đàm, là các chương trình khạc nhổ của đàm sẽ chấm dứt, vì không ai dại dột làm cái ống nhổ cho đàm khạc vào nữa.

Nhưng mới đây, theo bài viết của Trần Đông Đức từ Philadelphia, Hoa Kỳ gửi cho trang mạng BBC là đàm đã trở lại, do bởi căn bệnh “lạ” và “cố chấp” của vi trùng “xem thường” khi có kẻ tình nguyện làm cái ống nhổ để đàm khạc vào. Ống nhổ được trang trí bằng âm thanh và ánh sáng trong casino, để đàm tiếp tục khạc nhổ vào mặt cộng đồng hải ngoại.

BBC trang mạng cho chạy bài viết như sau:
“Trong lúc Lý Tống đang thọ án tù tại California về vụ xịt hơi cay vào Đàm Vĩnh Hưng vào năm 2010 thì chương trình Đàm Vĩnh Hưng trở lại Hoa Kỳ lưu diễn lại gây nên một làn sóng phẫn nộ mới”.
Không biết có ai sẽ tiếp tục cho hơi cay vào mặt đàm như Lý Tống đã làm không? Chắc chắn là không, bởi vì ai cũng biết, kết quả như thế nào rồi. Tuy nhiên, qua việc Lý Tống ký bản án tống khứ chất bẩn đàm từ cuống họng của cộng đồng hải ngoại, mà không cần trợ giúp của y tá, bác sĩ nào cả, điều này đã rõ như ban ngày, không cần bàn cãi, chỉ có điều lạ, là khi biết đàm nhơ bẩn, giống như vi trùng cùi, như virus hủi, mà tại sao vẫn có kẻ bưng bô tình nguyện làm ống nhổ cho đàm một lần nữa nhỉ?

Câu trả lời rõ như mặt trời. Chỉ vì tiền, chỉ vì dựa vào luật thương mại Mỹ, và sau hết, chỉ vì “điếc không sợ súng”.

Chữ “VẠN” là chữ biểu tượng của Phật Giáo, về ý nghĩa của nó, theo Từ Điển Phật Học Huệ Quang giải thích, thì nó có nghĩa là cát tường hải vân hay cát tường hỷ toàn. Còn về chiều bên phải, bên trái không đồng nhứt, theo Từ Điển Phật Học Huệ Quang giải thích như sau:
“Hình chữ Vạn, vốn là dấu hiệu biểu thị sự tốt lành ở Ấn Độ thời xưa. Ngoài Ấn Độ thì Ba Tư, Hy Lạp đều có phù hiệu nầy, được xem là biểu tượng cho mặt trời, cho ánh chớp, cho lửa, và cho nước chảy”.

Trong một tiệm Nail, chàng thanh niên Việt Nam xâm trên cánh tay hình chữ VẠN. Khách hàng Mỹ giận dữ và phản ứng mạnh mẽ từ chối sự phục vụ, khi thấy dấu chữ Vạn trên tay chàng thanh niên Việt Nam, chỉ vì ngỡ đó là dấu hiệu Đức Quốc Xã, cho dù giải thích mấy đi nữa, thì sự giận dữ đó, là biểu hiện tinh thần ngay thẳng chống lại bọn phát xít đã từng gây đau khổ cho thế giới nói chung và dân tộc Do Thái nói riêng.

Do vậy, bạn không thể nào mang đàm của đoàn thanh niên cộng sản hồ chí minh vào khạc nhổ chất bẩn ngay giữa đời sống sinh hoạt của cộng đồng Việt hải ngoại, là cộng đồng bao gồm những người từng bị bọn trong đoàn thanh niên cộng sản hồ chí minh đánh đập, giam đói, bỏ tù và nhục mạ.

Vậy chúng tôi hỏi: Bạn là ai?

Bạn có phải từng tháo chạy trên biển Đông, từng di tản ra biển khơi, thậm chí có kẻ từng năm tháng nằm trong tù đày mệnh danh cải tạo? Thế thì tại sao bạn lại có thể mang đàm nhơ bẩn của kẻ khác ngay trong cuống họng của mình, kẻ đang là đoàn viên đoàn thanh niên cộng sản hồ chí minh vào ca hát sinh hoạt giữa chốn cộng đồng đau thương còn mang trong lòng lắm vết thương từ 30 tháng 4 năm 1975?

Hãy gửi đến Lý Tống sự trân trọng.

Hãy nhớ đến Lý Tống sau khung sắt nhà tù ở bang California hiện nay do bởi vì đâu?

Như thế, hãy trả lại đàm cho ống khạc nhổ.

Ống khạc nhổ... made in hồ chí minh.

Châu Đình An

Việt kiều bị 'làm tiền' tại Nha Trang, Đà Lạt  Trả 500.000 đồng chỉ được lặn 10 phút trong khi dịch vụ 20-30 phút. Rồi khách thuê trang phục không thể tự mình chụp hình vì những thợ ảnh xung quanh lúc nào cũng giơ máy ra chèo kéo chụp liên tục và cố tình đứng choán chỗ. > Cô gái Tây khóc than mất hộ chiếu bên phố cổ Nhân dịp hè tôi cùng bạn trai về Việt Nam du lịch và thăm người thân, điểm đến chúng tôi chọn là Nha Trang và Đà Lạt. Bước đến Nha Trang nắng nóng, vừa nhận phòng khách sạn là chúng tôi háo hức đến quầy tiếp tân để tham khảo các tour du lịch. Ngày đầu tiên chúng tôi chọn tour tham quan ba đảo. Nhân viên hướng dẫn nhiệt tình làm chúng tôi thật hài lòng. Khi bước chân đến Hòn Mun, chúng tôi đăng ký tour lặn biển khi được nhân viên hướng dẫn giới thiệu. Theo thỏa thuận chúng tôi phải trả 500 nghìn đồng cho mỗi lần lặn 20-30 phút, nhưng cuối cùng chúng tôi chỉ được lặn 10 phút. Trước đó họ mời chúng tôi đăng ký dịch vụ chụp hình dưới nước, với giá 100 nghìn đồng, họ sẽ gửi đĩa CD đến khách sạn. Cuối cùng chúng tôi mở ra thấy vỏn vẹn 6 tấm ảnh, trong dó 4 tấm bị mờ hoàn toàn. Tại Hòn Mun, chúng tôi gửi đồ tại tủ đồ thì bị nhân viên thu 20 nghìn đồng, trong khi những người khác không bị thu. Lúc đó hướng dẫn viên của tour hối lên tàu nên tôi không muốn đôi co, cũng đành đưa tiền trả. Tối về đến khách sạn, chúng tôi ra ngoài tản bộ và thuê một chiếc xích lô đi vòng quanh thành phố. Trước khi lên xe tôi cũng thỏa thuận giá trước, 100.000 đồng cho một giờ đồng hồ. Xích lô đưa chúng tôi đi khoảng 15 phút vòng quanh thành phố, bác lái xe luôn miệng giới thiệu nhà hàng, siêu thị, chợ đêm và gợi ý chờ chúng tôi vào tham quan. Tôi từ chối, nói chỉ muốn đi vòng quanh xem thành phố về đêm. Vậy là từ đó về sau chiếc xích lô đi chậm lại một cách khó hiểu. Chưa hết một tiếng nhưng tôi yêu cầu dừng lại để đi bộ và cũng đưa bác 100 nghìn dù chúng tôi chỉ mới đi được 40 phút. Lúc đó, chúng tôi nhận được cái nhìn hết sức thiếu thiện cảm của bác. Ngày thứ hai chúng tôi thuê taxi đi thăm Viện Hải dương dọc và tháp Chàm. Chiếc taxi dừng ở địa điểm thứ nhất cho chúng tôi tham quan, anh lái taxi không muốn lấy tiền ngay mà ngỏ ý sẽ chờ để đưa chúng tôi đến điểm thứ 2. Sau khi ra khỏi Viện Hải dương học, chúng tôi tìm chiếc taxi đó nhưng không thấy. Một nhóm taxi lạ đứng trước cổng mời chúng tôi đi, nhưng tôi nói tôi muốn chờ anh taxi kia quay lại vì tôi chưa trả tiền cho anh ấy. Trong suốt 15 phút sau đó một người trong nhóm taxi lạ liên tục chào mời, thấy tôi quyết định ngồi chờ thì anh ta rút điện thoại ra gọi cho ai đó, sau đó đưa cho tôi nói là anh ta mới gọi cho anh lái xe taxi mà tôi vừa đi. Tôi nghe điện thoại, cẩn trọng hỏi số tiền mà tôi thiếu anh, thì người trong điện thoại nói khác với số tiền tôi thấy trên bảng giá trước khi rời khỏi taxi, vậy là tôi trả lại điện thoại và nói không phải là người đã chở tôi đi. Cuối cùng sau khi chờ hơn nửa tiếng, tôi lên một chiếc taxi khác và hỏi số tổng đài để tìm cách liên lạc với anh taxi đã chở tôi đi. May sao đến tháp Chàm thì tôi gặp lại anh taxi đó, vì chờ tôi lâu nên anh ấy đã đi khách khác, tôi hỏi và anh ấy nói không có ai gọi điện cho anh cả. Rời khỏi Nha Trang với tâm trạng không mấy thoải mái, chúng tôi lên đường đi Đà Lạt. Chúng tôi đăng ký tour một ngày tham quan Đà Lạt, giá 300 nghìn đồng /người không bao gồm ăn trưa. Tuy nhiên đến bữa trưa họ lại dẫn chúng tôi đến một nhà hàng sang trọng và giá đồ ăn còn đắt hơn giá tour. Ngày thứ hai tôi quyết định thuê xe máy đi tham quan các địa điểm quanh Đà Lạt. Một đặc điểm mà tôi nhận thấy là các thợ chụp hình hoạt động dày đặc. Chúng tôi đăng ký dịch vụ cưỡi voi tại thác Prenn với giá 300 nghìn đồng. Vừa ngồi lên ghế thì có một thợ chụp hình đi theo và liên tục gọi chúng tôi nhìn vào máy ảnh, dù tôi không yêu cầu dịch vụ này. Khi tour kết thúc cũng là lúc người thợ ảnh mời mọc một tấm hình giá 30.000 đồng và chép video cảnh chúng tôi cưỡi voi ra đĩa là 300 nghìn. Tôi ngao ngán lắc đầu từ chối. Rất nhiều khách nước ngoài tại đây cũng bị chèo kéo như vậy. Thiết nghĩ nếu họ hỏi ý kiến khách hàng có muốn làm hay không trước thì sẽ tốt hơn. Đến Thung lũng tình yêu, chúng tôi thuê trang phục dân tộc với dự định chụp hình cho vui. Khi vừa mặc đồ vào thì lập tức một thợ chụp hình đứng kề sẵn bắt chúng tôi phải làm kiểu như thế này như thế kia để ông ấy chụp và nói chúng tôi có thể lựa tấm đẹp mà lấy. Bạn tôi vốn không biết tiếng Việt nên cứ nghĩ ông thợ nhiệt tình nên bạn tôi cũng thoải mái làm theo. Tôi cảm thấy như bị ép buộc nên chụp vài tấm thì tôi bảo thôi. Tổng cộng có 7 tấm hình, tôi lựa ra 5 tấm để rửa. Vậy là từ đó về sau tôi nhận được cái liếc nhìn khinh bỉ của ông thợ chụp hình, ông còn nói nhỏ (nhưng đủ để tôi nghe thấy) với đồng nghiệp rằng: "chụp 7 tấm mà lấy có 5 tấm!". Những người thuê trang phục khác cũng không hề có cơ hội tự lấy máy ra mà chụp, vì những thợ chụp hình đứng sẵn lúc nào cũng giơ máy ra chèo kéo chụp liên tục và cố tình đứng choán chỗ không để cho khách tự chụp. Thật lòng, đi du lịch tại quê nhà ai cũng muốn có những kỷ niệm đẹp, nhưng sau chuyến đi này, tôi không biết có nên quay về Nha Trang hay Đà Lạt nữa hay không. -- "