Sức khỏe Cỡ chữ : A- A A+ 5 cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường  (TNO) Dưới đây là những thay đổi thói quen sống giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, theo ABC News. Tập thể dục Giảm cân là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Chương trình Ngăn ngừa Bệnh tiểu đường quốc gia của Mỹ chỉ ra rằng rủi ro phát triển bệnh tiểu đường loại 2 có thể trì hoãn ở bệnh nhân bị tiền tiểu đường nếu bệnh nhân này giảm được từ 5-7% trọng lượng cơ thể. Giảm cân và hoạt động thể chất có thể giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất chất insulin để xử lý lượng glucose trong cơ thể. Một trong những cách tập thể dục được các bác sĩ chuyên ngành khuyến cáo là đi bộ, tốt nhất là vào giờ trưa, chọn đi thang nếu có thể và kéo dài ít nhất 30 phút mỗi ngày trong suốt cả tuần.   Leo thang giúp giảm cân - Ảnh: Shutterstock Chế độ ăn lành mạnh Tiêu thụ thực phẩm ít chất béo, đường và natri. Chọn thức uống không hoặc ít calorie. Thay thế chất carbon hydrate trắng (bánh mì trắng, gạo trắng) bằng ngũ cốc hoặc gạo lứt. Nếu chọn những thực phẩm không lành mạnh, hãy cố gắng ăn ít. Chọn ngũ cốc cho bữa ăn - Ảnh: Shutterstock  Thay thế khéo léo các thực phẩm khi nấu Những thành phần ít chất béo và thấp calorie sẽ tạo ra sự khác biệt khá lớn cho sức khỏe của bạn. Những thay thế đơn giản như sử dụng bơ không calorie, thay kem bằng sữa, chọn các sản phẩm ít chất béo hay không chất béo thay vì chọn các sản phẩm sữa nhiều chất béo, sử dụng nước sốt táo không đường thay vì dùng dầu hoặc bơ để nướng thức ăn. Tốt nhất, bạn nên tránh dùng thực phẩm dạng chiên, thay vào đó hãy nướng chúng. Sử dụng nước sốt táo thay cho bơ hoặc dầu - Ảnh: Shutterstock  Kiểm tra huyết áp và cholesterol Bệnh nhân tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2 tăng rủi ro cao huyết áp và cholesterol cao. Nếu hàm lượng cholesterol cao, phải kiểm soát thường xuyên hàm lượng này. Cũng như yêu cầu trên là phải tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, chế độ ăn chất béo bão hòa và không hút thuốc. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyến cáo huyết áp nên duy trì ở mức thấp hơn 130/80mmHg để ngăn ngừa những biến chứng thường đi kèm bệnh tiểu đường.   Kiểm soát huyết áp và cholesterol - Ảnh minh họa: Shutterstock Bỏ thuốc lá Nếu đang hút thuốc, hãy bỏ ngay. Hoặc nếu không hút thuốc thì bạn cũng đừng tập thói quen xấu này. Bỏ thuốc lá để ngăn ngừa bệnh tiểu đường - Ảnh: Shutterstock

 

Sức khỏe Cỡ chữ : A- A A+ 5 cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường  (TNO) Dưới đây là những thay đổi thói quen sống giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, theo ABC News. Tập thể dục Giảm cân là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Chương trình Ngăn ngừa Bệnh tiểu đường quốc gia của Mỹ chỉ ra rằng rủi ro phát triển bệnh tiểu đường loại 2 có thể trì hoãn ở bệnh nhân bị tiền tiểu đường nếu bệnh nhân này giảm được từ 5-7% trọng lượng cơ thể. Giảm cân và hoạt động thể chất có thể giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất chất insulin để xử lý lượng glucose trong cơ thể. Một trong những cách tập thể dục được các bác sĩ chuyên ngành khuyến cáo là đi bộ, tốt nhất là vào giờ trưa, chọn đi thang nếu có thể và kéo dài ít nhất 30 phút mỗi ngày trong suốt cả tuần.   Leo thang giúp giảm cân - Ảnh: Shutterstock Chế độ ăn lành mạnh Tiêu thụ thực phẩm ít chất béo, đường và natri. Chọn thức uống không hoặc ít calorie. Thay thế chất carbon hydrate trắng (bánh mì trắng, gạo trắng) bằng ngũ cốc hoặc gạo lứt. Nếu chọn những thực phẩm không lành mạnh, hãy cố gắng ăn ít. Chọn ngũ cốc cho bữa ăn - Ảnh: Shutterstock  Thay thế khéo léo các thực phẩm khi nấu Những thành phần ít chất béo và thấp calorie sẽ tạo ra sự khác biệt khá lớn cho sức khỏe của bạn. Những thay thế đơn giản như sử dụng bơ không calorie, thay kem bằng sữa, chọn các sản phẩm ít chất béo hay không chất béo thay vì chọn các sản phẩm sữa nhiều chất béo, sử dụng nước sốt táo không đường thay vì dùng dầu hoặc bơ để nướng thức ăn. Tốt nhất, bạn nên tránh dùng thực phẩm dạng chiên, thay vào đó hãy nướng chúng. Sử dụng nước sốt táo thay cho bơ hoặc dầu - Ảnh: Shutterstock  Kiểm tra huyết áp và cholesterol Bệnh nhân tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2 tăng rủi ro cao huyết áp và cholesterol cao. Nếu hàm lượng cholesterol cao, phải kiểm soát thường xuyên hàm lượng này. Cũng như yêu cầu trên là phải tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, chế độ ăn chất béo bão hòa và không hút thuốc. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyến cáo huyết áp nên duy trì ở mức thấp hơn 130/80mmHg để ngăn ngừa những biến chứng thường đi kèm bệnh tiểu đường.   Kiểm soát huyết áp và cholesterol - Ảnh minh họa: Shutterstock Bỏ thuốc lá Nếu đang hút thuốc, hãy bỏ ngay. Hoặc nếu không hút thuốc thì bạn cũng đừng tập thói quen xấu này. Bỏ thuốc lá để ngăn ngừa bệnh tiểu đường - Ảnh: Shutterstock

Subject: Re: [DiendanDanToc] Tổng thống Mỹ đòi NASA báo cáo gấp về"người sao Hỏa"

Đây có thể gọi là một thành tựu vĩ đại nhứt của nhân loại

... Hoa Kỳ đã "làm chủ" Mặt Trăng. Bây giờ HK thành công thám hiểm Sao Hoả...

Dĩ nhiên Hoa Kỳ là siêu cường vô địch trên hành tinh nầy !

Mấy thằng Chệt chó Bắc Kinh đang ngày đêm mất ăn mất ngủ.

Không khéo Chệt lại tuyên bố"Đường Lưỡi Bò" mới trên Sao Hoả !!!

Hì... hì.... GÓP GIÓ

Sent: Wednesday, August 15, 2012 12:14 PM
Subject: [DiendanDanToc] Tổng thống Mỹ đòi NASA báo cáo gấp về"người sao Hỏa"

Tổng thống Mỹ đòi NASA báo cáo gấp về "người sao Hỏa"

14/08/2012 14:20

(TNO) Tổng thống MỹBarack Obama vào hôm 13.8 đã đùa với các nhà khoa học điều khiển xe thám hiểm sao Hỏa Curiosity của Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Mỹ (NASA) rằng họ phải báo cáo ngay tức khắc với ông nếu tìm thấy sự sống trên hành tinh Đỏ.

“Nếu thực tế là các bạn có liên hệ với người sao Hỏa, hãy nói cho tôi ngay tức khắc”, ông Obama nói đùa khi gọi điện cho các nhà khoa học tại Phòng thí nghiệm Động cơ đẩy ở California từ trên chiếc Không lực Một (AirForce One - chuyên cơ của tổng thống)

“Tôi rất bận bịu song tôi cho rằng chuyện này sẽ nằm trong danh sách ưu tiên hàng đầu của mình. Thậm chí nếu đó chỉ là những vi khuẩn, nó cũng sẽ vô cùng hấp dẫn”, hãng AFP trích lời ông Obama.

Cảnh núi non hùng vĩ trên bề mặt sao Hỏa.

Xe tự hành Curiosity đã đáp xuống sao Hỏa vào tuần trước sau một phi vụ hạ cánh nhiều rủi ro và sẽ săn tìm dấu hiệu của sựsống trên hành tinh này, cũng như gửi về các tín hiệu để chuẩn bị cho một cuộcđổ bộ của con người trong tương lai.

Trong cuộc điện đàm, ông Obama đã ngỏ lời cám ơn sự cống hiến của các nhà khoa học ở NASA và cam kết sẽ duy trì những khoản đầu tư quan trọng cho ngành khoa học và công nghệ.

Từ sao Hỏa, Curiosity tiếp tục gửi về những bức ảnh chất lượng cao tuyệt đẹp của hành tinh Đỏ.

Những bức ảnh màu góc rộng mô tả một bề mặt trông giống với TrấtĐất đến nỗi những người hay tin vào thuyết âm mưu hoàn toàn có thể cho rằng Curiosity thực tế đang chu du đâu đó tại một sa mạc trên Trái Đất, trong một vụdàn dựng vĩ đại của NASA.

Dưới đây là một số hình ảnh mới nhất về cảnh núi non, mẫu đất đá trên sao Hỏa được Curiosity truyền về :

Sơn Duân

 Thứ tư 15 Tháng Tám 2012

Mỹ chỉ trích âm mưu "chia để trị" của Trung Quốc tại Biển Đông

Theo Hoa Kỳ, chuyến đi gần đây của Ngoại trưởng Trung Quốc Dương Khiết Trì là nhằm chia rẽ các nước Đông Nam Á (Reuters)

Trọng Nghĩa

Khẩu chiến giữa Washington và Bắc Kinh trên vấn đề Biển Đông tiếp diễn. Vào hôm qua, 14/08/2012, Mỹ lại lên tiếng đả kích Trung Quốc – dù không nêu đích danh – về âm mưu được gọi là « chia rẽ và chinh phục » (divide and conquer) tại Biển Đông. Theo bộ Ngoại giao Mỹ, chỉ có đàm phán đa phương mới hữu hiệu trong việc giải quyết tranh chấp giữa các bên.

Trong buổi họp báo thường kỳ tại Washington, Phát ngôn viên Bộ Ngoại giao Mỹ, bà Victoria Nuland, khi được hỏi về chuyến đi mới đây của Ngoại trưởng Trung Quốc Dương Khiết Trì qua ba nước Indonesia, Malaysia và Brunei, đã cho rằng « một cố gắng nhằm chia rẽ và chinh phục và kết thúc bằng một tình trạng cạnh tranh với nhau giữa các nước tranh chấp sẽ không đi đến được nơi mà chúng ta cần đến ».

Tuyên bố nói trên được cho là một lời cảnh báo nhắm vào Bắc Kinh là không nên lợi dụng các cuộc đàm phán song phương để chia rẽ các nước đang có tranh chấp chủ quyền với Trung Quốc tại Biển Đông để dễ thống trị. Phát ngôn viên bộ Ngoại giao Mỹ đã nhắc lại quan điểm của Washington, ủng hộ một hướng tiếp cận đa phương.

Theo bà Victoria Nuland, quả thực là cần phải có nói chuyện song phương để củng cố một cuộc đàm phán đa phương, thế nhưng, vấn đề Biển Đông không thể « được giải quyết thông qua một loạt các cuộc tiếp xúc song phương ». Đối với phía Mỹ, vào thời điểm chung cuộc, « tất cả các bên tranh chấp, tất cả các bên liên quan, sẽ phải ngồi chung trong một phòng hội nghị để tiến tới một bộ quy tắc ứng xử ».

Trung Quốc và 4 nước Đông Nam Á trong khối ASEAN (Brunei, Malaysia, Philippines và Việt Nam) đang tranh chấp chủ quyền tại vùng Biển Đông. Trong thời gian gần đây, nhiều quốc gia Đông Nam Á đã tố cáo Trung Quốc có các hành vi gây hấn, làm tình hình căng thẳng. Tuy nhiên, tại Hội nghị ở Phnom Penh hồi tháng Bảy vừa qua, các Ngoại trưởng ASEAN đã thất bại trong việc đề ra một hướng giải quyết chung do bất đồng trong nội bộ.

Là phía đòi hỏi chủ quyền trên hầu như toàn bộ Biển Đông, Bắc Kinh luôn luôn gạt bỏ các đề nghị giải quyết tranh chấp một cách đa phương, và tìm cách áp đặt phương thức đàm phán tay đôi với từng nước một, mà theo đa số các nhà phân tích, sẽ cho phép Bắc Kinh bắt chẹt các nước Đông Nam Á yếu hơn mình.

Các tuyên bố gián tiếp chỉ trích Trung Quốc của phát ngôn viên bộ Ngoại giao Mỹ được đưa ra gần hai tuần sau bản thông cáo về Biển Đông của phó phát ngôn viên bộ Ngoại giao Mỹ ngày 03/08 vừa qua, chỉ trích việc Trung Quốc thành lập cái gọi là "thành phố Tam Sa" và đặt đơn vị quân sự đồn trú ở đấy, làm cho tình hình Biển Đông căng thẳng thêm lên. Bộ Ngoại giao Trung Quốc đã phản ứng dữ dội trước bản tuyên bố này, trong lúc báo chí Trung Quốc liên tục tố cáo Hoa Kỳ gieo mầm chia rẽ ở vùng Biển Đông.

 dangnguoivietyeunguoiviet.org